YOGA RESTAURATIVO

Temario

MARZO

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Módulo I - Pranayama, Mudras & Yoga Nirdra - Klau (1 Y 2 de marzo)

• Introducción a los mudras, práctica de mudras y funciones , Mudras en yoga restaurativo, intención y conexión energética.

• Teoría del yoga Nidra, estructura de una práctica de yoga Nidra, práctica guiada, Yoga Nidra y el sistema nervioso, integración en yoga restaurativo.

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​​Módulo II -  Práctica con silla - Klau (29- 30 de Marzo)

• Enfocado en cómo este accesorio puede ser una herramienta accesible y efectiva para facilitar la práctica, especialmente para personas con limitaciones físicas, lesiones, o niveles de energía bajos.

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ABRIL

Módulo III- Cinta, bolster & Rueda - Klau (5-6 de Abril)

• Enfocado en enseñar cómo estos accesorios pueden apoyar la práctica para profundizar en la relajación, mejorar la alineación y liberar tensiones específicas en el cuerpo.

• Introducción a los props, posturas comunes, beneficios y ajustes terapéuticos y personalizados.

• Ayurveda

• Yoga para la mujer

• Mantras

Módulo IV-   Despertar la conciencia con Sergio uso de pelotitas, cinturón (26-27 de Abril)

MAYO

Módulo V -  Anatomía - Andrea Loya (17- 18 de Mayo)

• Introducción a la anatomía funcional

• Sistemas claves en yoga restaurativo

• Respiración y el Diafragma

• Relación entre postura y alineación

• Sistema Nervioso y yoga Restaurativo

• Prevención de lesiones y adaptaciones

Módulo VI - Abriendo el mandala del cuerpo-  Vic Zsabot (30-31 de Mayo)

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JUNIO

Módulo VII - Chakras - Andrea Loya (7-8 de Junio)

• Introducción a los chakras, su relación con el cuerpo físico, practicas restaurativas para equilibrar los chakras, Pranayama, meditación y visualización de los chakra. 

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Módulo VIII -  Mitra, rollito y bloques - Andrea Loya ( 21-22 de Junio)

• Introducción a los props en yoga restaurativo, que son y cuales son sus beneficios en la práctica restaurativa, como elegir y usar props según las necesidades de cada practicante y los principios de seguridad y ajuste adecuado de los pros para diferentes cuerpos.

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JULIO

Módulo IX con Andrea Loya (5 - 6 de Julio)​

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• Cómo estructurar 1 clase

• Liberar trauma emocional por medio de posturas

• Evaluaciones finales

• Ceremonia de graduación 

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